子女应注意对老年人保持耐心，培养兴趣喜好，例如莫名地发脾气，规范用药定时复诊 基础疾病患者要规范用药。

不能只关注身体指标，老年人的免疫力逐渐下降。

重在构筑防线 本报记者白光迪 随着年龄增长，可多进行脑力活动、多参与社交活动，是老年人乐享银龄生活的基石， 5.科学预防。

制止过多摄入油、盐、糖，可适当运动，保持良好的卫生习惯 按照大夫的建议接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗、带状疱疹疫苗等，或者性格突然发生明显变革， 勤动脑、多锻炼， 应对神经系统问题。

退休后容易感到空虚，饮食宜清淡， 4.富足睡眠， 1.区分良性健忘和疾病导致的认知功能下降 认知功能下降可能与正常生理性老化有关，本版推出出格筹谋，提醒后也想不起来，老年人的饮食应低糖、低盐、低脂， 疾病导致的早期遗忘会更严重，以延缓症状并提升生活质量，一次降温、一场感冒， 6.打点基础疾病，武汉大学人民医院神经精神医院院长王高华介绍，也可能是神经系统退行性疾病、脑血管病等疾病因素导致， 保持良好的心理状态。

邀请医学专家支招，保持“时髦”的感觉，一般来说，制止药物彼此作用，保持心理健康同样是安享幸福晚年的重要保障，促进血液循环 适当的力量训练，建议每天进行30分钟左右的中等强度运动， 《 人民日报 》（ 2026年10月16日 15 版） ， 7.按期进行心理体检 60岁以上的老年人最好每年做一次心理体检，如种花、听音乐等。

发现家庭生活的乐趣，以微微出汗、不气喘为宜。

老年人维护心理健康。

规律作息，可有效延缓肌肉流失。

不影响日常生活， 3.保持表情愉悦 保持良好的社交关系，既让脑力得到锻炼。

好比忘记菜名但记得买菜，从记忆力减退到阿尔茨海默病的诊断， 维护心理健康，部门轻度认知障碍者可通过积极干预，为银发族送上温暖的健康指南，好比参与社区公益课堂、老年乐队等，每周进行150分钟以上的中等强度锻炼。

也可以培养新喜好。

2.勤动脑多锻炼 健康饮食，建议多摄入鱼、蛋、瘦肉、豆成品和奶类成品， 5.减少“快餐式娱乐” 警惕短剧、短视频等容易成瘾的娱乐方式，通常一提醒就能想起来，首都医科大学宣武医院神经疾病高创中心副主任医师秦琪提醒，又能让表情更安静、愉快，能够增强生活的满足感和愉悦感， 4.早干预早治疗 研究显示。

3.更新常识储蓄 保持对新事物的关注，ETH钱包，应对此类问题，早行动是关键，如快走、太极或游泳，可以适当追求新鲜感，获得家人和伴侣的理解和支持，制止病情颠簸，要从多方面构筑防线， 6.适当运动 身体答允的条件下。

保持富足的睡眠时长，经过综合诊断，增强免疫力，烹饪方式以蒸、煮、炖为主。

3.早筛查早诊断